250kcal以下の低カロリーサンドイッチ7品 [Happy Sandwich Cafe]


Happy Sandwich Cafeでは、人気サンドイッチのブームがあります。
そのときのブームに合ったサンドイッチを売ると、利益が+100円になってお得です。

今回は私の作った250kcal以下のサンドイッチを紹介します!
低カロリーだけあって野菜多めですよ♪

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250kcal以下の低カロリー商品がブームです。

お品書き

①野菜サンド

2-1

  • 182kcal
  • 4段
  • 野菜のみ

2-2

シンプルに野菜だけ挟んだサンドイッチです。
段数も少ないので、誰でも簡単に作れます。

カロリーは余裕の200kcal以下
コストも低いので、パワーアップを8くらいで止めておけば、
$100以下or$120以下のブームにも対応できます。

野菜だけあって全年齢の女性に人気です。
私も食べたい。

②ベジフル

3-1

  • 212kacl
  • 8段
  • 野菜のみ

3-2

野菜サンドの超進化系です。
バゲットにひたすら野菜だけ挟みました。

8段もあるのにまだ低カロ。
250kcalにはさらに余裕があるので、
野菜だけなら10段全部積んでもブームに乗れそうです。

そして特筆すべきは☆の数です。
おとな・シニア女性を中心に絶大な人気が出ました。

段数多いのに見た目もきれいで、お気に入りの一品です。

③はらっぱサンド

4-1

  • 220kcal
  • 6段
  • 野菜のみ

4-2

具材はさっきのベジフルから段数を減らしただけです。
でも2段少ないのにこちらの方が高カロリーです。

理由はパン。

バゲット136kcalに対して、
ごまパンは151kcalなので、この違いが効いています。

ちなみにパンで一番低カロリーなのはバゲットなので、
今から低カロリーサンドを作るなら、
パンはバゲットがおすすめです。

あと、このサンドと上のサンドを比べると、
女の子の人気にすごい差があるんですよね。
おとな女性の☆も少なめです。

具材がほとんど一緒なのに不思議。
きっとこの辺の違いを突き詰められれば
もっと簡単に人気のあるサンドイッチを作れるんでしょうけど、
いろんな要素がありそうで、なかなか難しいです。

④草食サンド

5-1

  • 157kcal
  • 6段
  • 野菜のみ

5-2

今度は違う系統の野菜を挟んでみました。

アボカドがなくなった分、かなりカロリーに余裕があります。

見た目は渋めの色味になっていますが、
人気もシニア女性がダントツです。

こういう極端に☆が多いサンドイッチを作れると
なんか嬉しくなります。

次からはタンパク質の入ったサンドイッチです。

⑤へ◯シア

6-1

  • 200kcal
  • 5段
  • 野菜+肉①

6-2

このサンドイッチはまず名前がアウトですf^_^;
でも変えない、適当過ぎ。

かなり初期に作ったサンドイッチなのですが
女性の☆が多いので気に入っています。

カロリー的には、ハムが37kcalなので
もう1枚入れても大丈夫ですね。

うん、このサンドイッチは実際に作っても絶対美味しいな。
マヨネーズも足したい。

⑥ゆで卵の全粒粉パンサンド

7-1

  • 242kcal
  • 4段
  • 野菜+たまご①

7-2

これもかなり初期に作ったサンドイッチです。
相性も全然ダメです。
でもなんか美味しそうなので気に入っています。

ゆで卵が84kcalなので、4段ですがカロリーはギリギリですね。
野菜ならあと2段くらいは増やせそうです。

⑦薫る海老シェーブル

1-1

  • 248kcal
  • 5段
  • 野菜+シーフード①+チーズ①

1-2

このサンドは、シェーブルチーズやロメインレタスなど、
比較的難易度の高い具材をたくさん使ってみました。

エビとチーズで90kcalくらいありますが、
段数少なめなのでなんとか収まっています。

んー、でも載せてから気付きましたが、相性が悪い組み合わせが入っています。
順番変えればもう少し高得点を狙えそうでしたね。

タンパク質を2種類入れても低カロリーにできますよってことで入れてます。


まとめてみるとどうごまパンが多いですね。
私の中でヘルシーなイメージが偏っているみたいです。

でもまた他のシリーズも書きますので良かったら見て下さいね!

 

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