パンと具材のヘルシーさランキング [Happy Sandwich Cafe]


サンドイッチのレシピを考えるときに
それぞれの項目の☆の数はチェックしたいところ。

でも1つ1つ見ていくのって面倒くさいですよね。
なので☆の数ごとで分類してみました!

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ヘルシー☆☆☆☆☆の具材

  • レタス
  • ラディッシュ
  • マッシュルーム

ヘルシー☆☆☆☆の具材

  • きゅうり
  • 玉ねぎ
  • クリームチーズ
  • ターキーハム
  • パプリカ
  • トリュフ

ヘルシー☆☆☆の具材

  • スプラウト
  • 完熟トマト
  • ピクルス
  • バジル
  • エメンタールチーズ
  • アボカド
  • 生ハム
  • ロメインレタス
  • シェーブルチーズ
  • ローストビーフ

ヘルシー☆☆の具材

  • ツナ
  • オリーブ
  • ベーコン
  • 焼きズッキーニ
  • 白身フライ
  • ルッコラ
  • カマンベールチーズ
  • ブラートヴルスト
  • グリルドチキン
  • イエロートマト

ヘルシー☆の具材

  • たまごサラダ
  • ハム
  • ゆで卵
  • サラミ
  • オイルサーディン
  • たまご焼き
  • チェダーチーズ
  • パストラミビーフ
  • チリビーンズ
  • エビ
  • スモークサーモン

パンのヘルシー☆チェック

☆☆☆☆☆

  • ごまパン

☆☆☆☆

  • 全粒粉パン

☆☆☆

  • 自家製食パン
  • バゲット

☆☆

  • 食パン
  • ライ麦パン
  • イングリッシュマフィン
  • ベーグル
  • フォカッチャ
  • クロワッサン

ヘルシーなサンドイッチを作りたいときは、
出来るだけ☆の多いパンや具材を選んでみて下さいね☆

 

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